Apakah Anda Salah Satu Dari 1 Dari 5?

Sebuah laporan terbaru dari Yayasan Kesehatan Mental menunjukkan bahwa 1 dari 5 dari kita merasa cemas banyak atau sepanjang waktu. Mayoritas kelompok ini (60%) mengalami kecemasan setiap hari. Maklum, orang muda (ujian dan tekanan kerja sekolah mungkin) dan pengangguran (kekurangan, kekurangan prospek, dan masa depan yang Bandar Bola suram, mungkin) masuk dalam kelompok orang yang paling cemas.

Hari ini tampaknya juga ada tekanan dari para majikan untuk mendapatkan lebih banyak pekerjaan dari karyawan mereka tanpa kompensasi sepadan. Saya belum menyelidiki, jadi saya tidak tahu betul apa itu, tapi saya melihat komentar biasa di internet tentang staf Wal-Mart di AS yang bekerja penuh waktu dan harus mengklaim kesejahteraan agar bisa memberi makan mereka secukupnya. Di Inggris upah minimum adalah £ 6,31 per jam, jadi bekerja 7 jam, lima hari seminggu membuat Anda sekitar £ 200 seminggu di saku Anda. Sebuah Agen Bola rumah bertingkat setengah layak berjalan sampai £ 150 minggu di sewa sehingga daun £ 50 / minggu untuk makanan, pakaian, tagihan listrik dll … Tampaknya konyol bagi saya bahwa Anda dapat memiliki pekerjaan penuh waktu dan tidak mampu membayar rumah yang layak yang Anda juga mampu untuk panas – serta memberi makan diri Anda diet yang cukup sehat.

Hampir tidak mengejutkan bahwa kegelisahan itu bersifat endemik?

… dan itu hanya sisi finansial.

Hirarki Kebutuhan Maslow menunjukkan bahwa sampai kita memiliki kebutuhan fisik tubuh kita, kita tidak dapat memikirkan hal lain – jadi kebutuhan primer kita sebagai manusia adalah untuk hal-hal seperti makanan, air dan kehangatan. Setelah persyaratan ini dipenuhi maka keamanan – dalam bentuk keamanan dan atap di atas kepala kita – AgenWin adalah kebutuhan kita selanjutnya, sampai kedua kebutuhan dasar ini terpenuhi, kita memiliki sedikit waktu untuk bersosialisasi, melakukan hal-hal yang menyenangkan dan benar-benar menjalani hidup yang kita inginkan. hidup, tumbuh dalam diri kita dan mengembangkan bakat dan kemampuan alami kita.

Jadi sementara kita khawatir tentang kelangsungan hidup, kita tidak bisa berpikir untuk menjadi bahagia dan puas.

Tapi uang, atau lebih tepatnya kekurangannya, bukanlah satu-satunya alasan untuk kecemasan.

Banyak dari kita tidak pernah mengajarkan keterampilan mengatasi yang sehat untuk mengatasi hal-hal yang membuat kita khawatir. Laporan ini menunjukkan bahwa 1 dari 4 kita makan untuk menghibur diri kita sendiri; dan satu lagi dari 1 di 5 mencoba memecahkan masalah mereka hanya dengan bersembunyi dari dunia. Tentu media sosial membuat ini sangat mudah dilakukan saat ini. Dengan Facebook Anda bisa tetap terisolasi secara fisik namun tetap membodohi diri sendiri bahwa Anda terhubung secara sosial.

Tapi masih ada stigma kesehatan mental yang menyebabkan sekitar seperempat penderita percaya bahwa perasaan cemas sama dengan tidak mampu mengatasinya. Rasa ketidakmampuan ini mencegah mereka untuk mencari pertolongan. Sepertiga lainnya terlalu malu untuk mengakui siapa pun bahwa mereka mengalami kegelisahan.

Mungkin bagian paling menyedihkan dari semua ini adalah bahwa separuh dari orang yang disurvei mengatakan bahwa kegelisahan telah mencegah mereka melakukan sesuatu yang benar-benar ingin mereka lakukan.

Kecemasan sama sekali tidak menyenangkan. Kegelisahan bisa melumpuhkan ketika Anda tampak tidak berdaya untuk mengubah keadaan Anda dan Anda sampai pada mata Anda berhutang – bukan dari pengeluaran sembrono, tapi karena hanya terus mengikuti dasar-dasar yang setiap orang anggap remeh.

Sayangnya satu-satunya solusi yang tersedia bagi kebanyakan orang, jika mereka mengakui bahwa mereka benar-benar membutuhkan pertolongan, adalah pergi ke dokter mereka dan diberi beberapa obat. Dalam kasus ekstrim, obat-obatan dapat membantu, namun pada umumnya mereka hanya memperpanjang penderitaan, karena obat-obatan hanya mengganggu fungsi otak pada tingkat kimia. Kebanyakan kegelisahan adalah tentang keadaan fisik yang nyata, atau ketidakmampuan untuk mengatasi apa yang kebanyakan orang lain lakukan dengan tenang. Obat tidak bisa mengubah keadaan eksternal. Obat tidak mengubah cara Anda menangani masalah dan kesulitan. Saat obat menghentikan dunia masih di luar sana. Yang perlu diubah adalah gaya berpikir tentang dunia. Berpikir tentang dunia secara berbeda memungkinkan Anda mengakses solusi – bahkan solusi untuk kesulitan keuangan.

Kecemasan menyelimuti kemampuan Anda untuk berpikir jernih dan Anda macet. Kurangnya kepercayaan diri Anda, atau bahkan mungkin melihat diri Anda sebagai sebuah kegagalan, mengaburkan penilaian Anda sehubungan dengan bakat dan kemampuan sejati Anda.

Ada jalan keluar.